Swim&Run-läger med Linnéa och Sebastian
Egen Transport till Aspens Badplats och grönområde
8:00-9:15 (simning eller löpning)
9:15-9:30 Återhämtningsmål
9:30-10:45 (simning eller löpning)
10:45-11:15 Transport till vandrarhemmet
11:15-12:00 Lunch vid vandrarhemmet
12:00-13:00 installering i vandrarhemmet (rast)
13:00-14:30 Föreläsning löpning vid vandrarhemmet
14:30-15:00 Mellanmål vid vandrarhemmet
15:00-16:00 Rast
16:00-17:00 (simning eller löpning ) vid Julita gårds-området
17:15-18:15 (simning eller löpning) vid Julita gårds-området
19:00 Middag vid vandrarhemmet
21:30-22:00 Kvällsmål
7:00-7:45 Frukost
7:45-8:30 Egen transport till aspens badplats och grönområde
8:30-9:45 Simning eller löpning
10:00-11:15 Simning eller löpning
11:15-12:00 Egen transport till vandrarhemmet
12:00-13:00 Lunch vid vandrarhemmet
13:00-13:30 Vila/packa
13:30-14:30 Föreläsning simning
14:30-15:00 Mellanmål
15:00-15:30 Packa ihop vila
15:30-16:30 Simnig alla Julita gårds-området
16:45-17:45 Löpning alla
17:45 Återhämtningsmål och hej då
Paket 1 - 2500kr
Vem är Linnéa? Linnéa är en inspirerande och rutinerad simcoach med elitsimmarbakgrund. Hon har en egen simtävling och en uppskattad Youtubekanal
i utvecklingens tecken där man bl.a. kan följa crawlets olika inlärningssteg.
Linnéa är grundaren till simarrangemanget Linnéasimmet där hon håller simskolor och crawlkurser i olika konstellationer som sedan avslutas med tävlingen Linnéasimmet.
Till vardags jobbar Linnéa med babysim, simskolor, crawlkurser och privatlektioner. Linnéa har därför stor erfarenhet av att att jobba med allt från bebisar till satsande Ironmansimmare.
Linnéas passion att hjälpa till på din resa oavsett var du startar eller hjälpa till och hitta vad just du behöver förbättra för att nå framgång.
Vem är Sebastian?
Med en bred bakgrund inom sportens värld både som professionell coach och utövare har Sebastian provat på de flesta sporter.
Som en mycket uppskattad föreläsare och coach inom löpning, biomekanik och fotkunskap blir han ofta inbjuden i forum som rör de mesta inom träning och hälsa.
Genom att coacha allt från motionärer till professionella utövare inom framförallt löpning finns det många insikter som han gärna delar med sig av. Att maximera individens resultat, utan att behöva prestera på max varje dag, är just det som motiverar honom till att hjälpa klienter framåt för att uppnå sina högt uppsatta mål.
Löpning är människans mest fundamentala grundrörelse och gör vi det på rätt sätt kommer hälsan att bibehållas och skaderisken att minimeras. Då kommer löparglädjen att hålla i sig för resten av våra liv.
Eller som Sebastian säger: “En funktionell kropp förlänger livet och därigenom blir du en snabbare och skonsammare löpare oavsett på vilken nivå du befinner dig just nu och i framtiden!"